Tukipalvelut

Valmennusoppi

VALMENNUSOPPI SAMKE – TERVE URHEILIJA MENESTYY

TAVOITTEET

Tavoitteena on opiskelijan kokonaisvaltaisen urheilijana kehittymisen tukeminen sisältäen ihmisenä kasvun, urheilu- ja lajiosaamisen, kuulumisen tunteen ja itsensä kehittämisen taitojen vahvistamisen.

Sisältöjen kautta opiskelija oppii paremmin ymmärtämään omaa valmentautumistaan sekä terveyden merkitystä yhtenä menestymisen mahdollistajana ja sitä kautta oppii paremmin myös jäsentämään harjoitteluaan ja harjoittelun tukitoimia. Urheilija saa lisää eväitä sekä yhdessä että yksin tapahtuvan harjoittelun laadun parantamiseen.

SISÄLLÖT

  1. Ihmisenä kasvu ja itsensä kehittämisen taidot
  • Psyykkinen valmennus, Itsearviointitaidot, tavoitteen asettelu
  • Lahjakkuus
  • Ravinto
  • Lepo, uni, palautuminen
  1. Kuulumisen tunne
  • Urheilijavieras, urheilijan tarina
  • Ryhmäytyminen
  • Lajiesittelyt, opiskelijoiden toimesta
  1. Urheilijana kehittyminen ja lajiosaaminen
  • Urheilijan ominaisuudet, kehittymisen periaatteet, harjoittelun periaatteet
  • Huoltava harjoittelu, lihashuolto
  • Fysiologiaa ja anatomiaa
  • Voimaharjoittelu teoria + käytäntö – voiman polku
  • Taitoharjoittelu teoria + käytäntö
  • Nopeus- ja liikkuvuusharjoittelu teoria + käytäntö
  • Kestävyysharjoittelu teoria + käytäntö
  • Antidoping

Kurssilla opiskelija tekee lopputyön, jossa pohditaan omaa urheilu-uraa sekä analysoidaan mm. omaa harjoittelua ja ravitsemusta.

Kurssin opettajina toimivat Tampereen urheiluakatemian oman alansa asiantuntijat.

Ruokailu

Sammon keskuslukion urheilulinjan opiskelijat voivat halutessaan, ilmaisen koululounaan lisäksi, ostaa erittäin edullisesti runsaan aamupalan aamuharjoitusten jälkeen ja toisen lämpimän ruuan koulun jälkeen.

Tutustu myös olympiakomitean urheilijan ravitsemuksesta kertovaan sivustoon tästä.

Terveyspalvelut

Kymppiympyrästä tietoa ja taitoja fiksuun harjoitteluun.

Hyvä terveys on edellytys urheilijan kehittymiselle, hyvälle menestykselle ja nautinnolliselle harjoittelulle ja kilpailemiselle. Terve Urheilija -ohjelman tavoitteena on välittää tietoa ja taitoja terveellisestä ja kehittävästä harjoittelusta.

Tutustu Terve urheilija- sivustoon tästä.

Terveys- ja lääkäripalvelut urheilijamme saavat Tampereen urheiluakatemian neuvottelemien sopimusten kautta.

Asuminen

Urheilulinjalle hakevat voivat saada asunnon TOAS:n opiskelija-asunnoista.

Asumisasioissa voit ottaa yhteyttä myös Tampereen urheiluakatemian koordinaattoriin Petteri Luukkaiseen: petteri.luukkainen(at)varala.fi Puh: 0407392231.